安全スクワット・バー

肩を守り、脚を砕く：安全なスクワット・バー

肩が動かない、または上半身を痛めたアスリートにとって、バックスクワットはしばしば不可能に感じることがあります。アレクサンダーブ・インダストリーズ社のセーフティ・スクワット・バー（SSB）は、肩、肘、手首にトルクをかけずに重いスクワットができるように設計された究極のソリューションです。肩を外旋させなければ持てないストレート・バーとは異なり、SSBはパッド入りのハンドルが前方に突き出た特殊な「ヨーク」デザインを採用しています。パッドの下に入り、胸の前でハンドルを握り、立ち上がるだけ。このニュートラルな腕のポジションは、上半身を方程式から完全に排除し、大胸筋が硬いパワーリフターや肩の手術から回復したアスリート、あるいはストレート・バーのスクワットが苦痛に感じる人にとって救世主となる。上半身が損なわれていても、高強度の脚のトレーニングを維持することができる。.

SSBは強力な筋力増強装置でもあるのだ。バーの形状は、ウェイトプレートの重心を下げる「キャンバー」（両端のカーブ）を特徴としている。このユニークな重量配分により、胴体がやや前方に傾き、通常のスクワットに比べ、背中の上部（胸郭伸筋）と体幹が直立を保つために強く抵抗することになる。このメカニズムは、フロント・スクワットの要求を模倣しながらも、バック・スクワットの後方への負荷を加え、大腿四頭筋、大臀筋、背中上部を破壊するハイブリッドな刺激を生み出す。大腿四頭筋、大臀筋、背中上部を破壊するハイブリッドな刺激を生み出す。この後鎖のリクルートメントにより、デッドリフトを構築するための最良のアクセサリー動作のひとつと広く評価されている。アレックスSSBは、ヘビーデューティなスチール製で、首が痛くならないよう厚く耐久性のあるパッドが装着されている。.

1.肩の凝らないヨークデザイン

SSBの特徴は、上半身の制限をバイパスする能力にある。一体化したパッド入りのヨークは首とわき腹に心地よくフィットし、ハンドルは後ろに手を伸ばすことなくバーを安定させることができる。これは、回旋筋腱板の問題や上腕二頭筋腱炎、胸郭の可動性が悪いアスリートにとって非常に重要だ。肩の健康によって脚の発達が妨げられることなく、安全に重い負荷をスクワットし続けることができる。.

2.キャンバー効果

SSBの効果には物理学が大きな役割を果たしている。バーの両端は曲げられており（キャンバー）、バーの中心に対してウェイトがわずかに低く、前方に位置している。これによりテコの作用が変化し、前屈に引き寄せられる。これに対抗するため、背中全体と体幹は、体幹を垂直に保つためにオーバータイムで働かなければならない。これによって脊柱起立筋の静的筋力が鍛えられ、デッドリフトやスクワットがより強くなるのだ。.

3.大腿四頭筋と上背部の優位性

体重を前方に移動させるため、SSBの動作パターンはフロント・スクワットに似ていることが多い。膝を前方に追従させるため、ロー・バー・バック・スクワットに比べて大腿四頭筋に大きな伸張と負荷がかかる。同時に、背中上部は丸まらないように常に緊張状態にある。この二重の作用により、「おはよう」スクワットの故障や弱った大腿四頭筋を修正するのに、非常に効率的なアクセサリー・リフトとなる。.

4.頑丈なコンフォート・パッド

ヨークを使ったスクワットには、高品質のパッドが必要です。アレックスSSBは、高密度で弾力性のあるフォームを耐久性のあるビニールで包んでいます。このパッドが僧帽筋と肩にかかる重量を分散し、バーが頸椎（首の骨）に食い込むのを防ぎます。数回のセッションで平らになってしまう安価なパッドとは異なり、この素材は最大負荷下でもその形状とクッション性を維持する。.

5.スクワット以外の多様性

SSBは一筋縄ではいかない。グッドモーニング」のための優れたツールであり、バーが首に巻きつくリスクなしにこの後鎖運動を行うことができる。また、ランジやスプリット・スクワット（ハットフィールド・スクワット）にも優れている。（ラックを持っている場合は）ハンズフリーでバランスを取ることができるため、安定性が増すからだ。どんな脚の日のルーティンにも、バリエーションと新しい刺激を加えてくれる。.

これは誰のため？

• パワーリフターやストロングマンで、特定のアクセサリー・ワークが必要な場合。.
• 肩、手首、肘に故障のある選手。.
• 背中の上部の厚みと大腿四頭筋のサイズを作りたいリフター。.
• バーベル・コレクションにバラエティを加えたいホーム・ジム・オーナー。.
• より安全で快適なスクワットを必要とする高齢のトレーニー。.

製品仕様